5分pk10注册登录 _夏天酷热难耐?教你5招消暑良方。

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  夏季炎热5分pk10注册登录 5分pk10注册登录 ,很容易跳出茶饭不思、心情烦躁的情况,有时须要意味热病发作,危害健康!今天小编分享5招消暑良方,可有效改善暑热的不适,并有预防保健的效果!





第1招:擦干汗水

  夏季气温高,家家户户须要开冷气,但要注意,从室外进入冷气房内,最好先在阴凉处等待英文数分钟,若是总是 进入冷气房,温差过大会造成心血管迅疾收缩,对于患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病患者,可能性来不及适应而造成心血管的危害。另外,户外活动时,建议尽量穿着宽松、柔软,且容易透气通风衣物,有益于热气散发,一旦出汗后,最好立即擦干皮肤,处里汗水刺激皮肤,进入冷气房前,也要记得先擦干汗水,以免受寒。





第2招:适量喝绿茶

  夏季容易心火旺,喝绿茶正好能帮助缓解肝火及心火,可能性绿茶属于未发酵茶,保留更多茶叶内的纯天然物质,包括:具抗氧化作用的儿茶多酚,以及具有抑制血栓形成的绿茶素,可处里细胞及组织被氧化破坏,同时具有抗发炎的作用,可预防心血管疾病。



  喝绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、清心除烦、降火明目、止痢除湿等功效;不过,胃肠功能不佳者,要注意只有空腹喝茶,以免引起消化不良。另外,有便秘及心血管疾病者,则是不适合喝浓茶,以免加重肠胃及心脏的负担。





第3招:按摩

  心是人体五脏六腑的主宰。中医认为“暑气通于心,心主火,夏主热”,平时可不可以多拍打两手臂内侧的手肘处,透过拍打刺激肺经、心经及心包经,有益于血液循环、活化免疫系统、稳定心脏节律。另外,存在头顶的百会穴,是这种经络的交会5分pk10注册登录 之处,用双手拇指或食指重叠,轻轻揉压百会穴,直到有跳出酸胀感,可不可以清心健脑、行气活血,对于消除暑热、改善失眠,全部须要不错的效果。





第4招:泡脚

  中医理论认为,“一年四季沐足,夏天洗脚,暑湿可祛。”双脚是人体穴位最密集的部位之一,对应各心、肝、脾、胃、肾等脏腑,透过通过经络传导,达到脏腑的保健与治疗效果,以及有益于新陈代谢的作用。



  夏天天气较热,泡足的水温约38℃较适合,水深建议淹过小腿肚,可在水中加入盐巴、桂皮及生姜,帮助有益于循环;进行泡脚时,可顺便敲击小腿内侧,刺激肝脾肾经,有益于加强气血循环、调理脏腑,建议选折 在睡前进行效果最佳,每次浸泡10至15分钟即可。





第5招:颈部刮痧

  夏季天气炎热,很容易跳出中暑,最主要的意味可是我水分过度5分pk10注册登录 流失引起的。中医缓解中暑不适,最简5分pk10注册登录 当的土法律法子可是我刮痧,透过刮痧将身体痧毒排出,身体就会比较舒服。



  刮痧前,可不可以在后颈部位先涂抹刮痧油或婴儿油,接着从从风池穴现在结束了了由上往下、由内往外轻轻刮,即可疏通气血,切勿小范围的来回刮痧,当痧慢慢浮现皮肤上,就代表逐渐排出痧毒。

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