1分飞艇最新网址_如何科学地吃苹果?很多人都做错了!

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  苹1分飞艇最新网址果的营养非常雄厚,其果肉中所含果胶、钾离子,可降血压、降胆固醇、有有助于于肠道蠕动,改善便秘、预防大肠癌。果皮营养价值更高,所含雄厚植化素,包括多酚、杨梅素、槲皮素等,当中多酚与绿原酸具抗氧化作用,有有助于防癌及预防心血管疾病,杨梅素则可稳定血糖;槲皮素能保护支气管。无缘无故吃苹果有益健康,连皮共同吃则更好!



  苹果虽好喝的小吃,但注意我太少 吃果核,机会果核中所含多量的“氢氰酸”,该物质对身体有害!另外对于化疗阶段、身体免疫力低下的癌症病人,则不可吃苹果皮,要削皮用热水烫前一天再食用,除理生食,以免附在冠部1分飞艇最新网址上的有害物质吃进体内。有研究指出,1分飞艇最新网址煮热后的苹果,其多酚类绿帘石抗氧化物的含量会大幅增加,能降血糖及血脂、抗氧化,还能抑制胆固醇、消除自由基,因此适度加热后的苹果果胶更稳定,能进一步吸收肠道内的细菌与毒素,帮助排毒。



  朋友 普遍认为饭后吃水果是个好习惯,但研究发现,饭后吃水果容易会被食物阻碍于胃中,出显胀气、便秘,由于消化不良。专家建议饭前半小时吃苹果比较为宜,不仅能帮助排毒、减少热量摄取,还能保护免疫系统免受熟食不良刺激,对免疫系统有益,且各种营养素也较易被吸收。早餐前吃苹果可吸收磷质,适合用脑工作者、血压有间题者;晚餐前吃,则可调节血糖,协助排便顺畅。



  对于胃部容易不适的患者则建议饭后两小时后再吃,以免苹果中的果酸和胃酸混合后,会增加胃部负担,像是溃疡性结肠炎患者,更不宜生食苹果,粗纤维和有机酸会刺激肠胃道。





下面几类人不宜吃苹果:

  1. 胃寒者:机会苹果性凉,胃寒病症的人是不宜吃苹果的,属碱性又偏滋补的苹果性味甘酸而平,吃太少,会使胃寒的人病情加重。



  2. 溃疡性结肠炎患者:同类患者最好我太少 吃苹果,尤其是急性发作期间更要注意,因质地较硬的苹果所含粗纤维和有机酸,非常不利因溃疡变得薄弱的肠壁进行愈合,反而易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗塞等并发症。



  3.白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人:这两类病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。



  4.患有冠心病、心肌梗塞、肾病的病人也要慎吃!



  苹果生硬,对于牙口不好的人则才能 煮熟后再吃,煮熟了的苹果其实胡萝卜素有损失,但果肉更容易吸收!



  煮苹果时建议将苹果切开,挖去内核后再煮!

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